Позвоночник – это самая главная опора для тела и эффективная защита спинного мозга. Через отверстия выходят нервные корешки, обеспечивающие иннервацию для скелетных мышц, внутренних органов. Постепенно в процессе развития осуществляется формирование всех физиологических изгибов позвоночного столба (крестцовый кифоз, грудной, поясничный лордоз, шейный). При этом роль мышц в этом процессе занимает практически главную роль.
Нетренированные слабые мышцы могут стать причиной дегенеративно-дистрофических заболеваний, так как отдельные позвонки активно смещаются и очень плохо возвращаются на место. А это приводит к деформации позвонков, ущемления нервов, к развитию межпозвонковых крыж.
Избежать этого могу помочь регулярные упражнения, которые не только омолаживают организм, но и восстанавливают тонус мышц, оптимизируют нагрузку на весь позвоночный столб, способствуют его правильному развитию.
Но перед тем, как начинать заниматься спортом, необходимо предварительно проконсультироваться у наблюдающего врача, который подскажет, какую именно нагрузку можно давать, какие упражнения необходимы. Особенно важно это для малышей, когда организм их только начинает развиваться.